понедельник, 06 июня 2011
От френды, у которой мама врач.
Может кому-нибудь поможет.
"Эта схемка была разработана для меня родительницей, дабы я не помирала на сессиях.
читать дальше1. Много-много раз писано умными людьми о том, что мозгу для работы нужны фосфор, калий, кальций и йод. А значит морепродукты - наше все. На крайний случай - рыбий жир в капсулах. Кальций - это творог. Калий - курага.
2. Витамины. Е, А, С - можно кушать мультивитаминные комплексы... А можно разнообразить меню, включив туда салаты из свежей зелени с растительным маслом, печень, пророщенные злаки.
3. Лецитин. Если честно, я его потребляла всегда в капсулах, но в принципе его можно получать и из еды... А это яйца, печень, опять таки, соя и арахис - если справочник мне не врет, конечно.
4. Глютаминовая кислота - "топливо для мозга". Но! она конечно подстегивает мозг. Вот только все-таки пользоваться такими вещами следуют крайне осторожно и не злобствовать. Безвредных препаратов, знаете ли не бывает. Опять-таки, я пользовалась исключительно таблетками. Если верить справочникам, то глютаминовую кислоту содержат в количестве животные белки, но, глютаминовая кислота разрушается при нагревании...
Как вы понимаете, я надеюсь, все это дело пьется курсами. И начинается пить где-то за 2 недели до предполагаемых ситуаций когда мозг в рабочем состоянии необходим позарез."
@темы:
цитаты